摘要：
打麻将可以是一种有效的睡眠障碍治疗方法，但是在采取这种治疗方式之前，要明确一些核心原则。
正文：
睡不着可以打麻将吗？这是许多睡眠困难者总会问到的问题。答案是肯定的。但是，要想通过打麻将来解决睡眠障碍，还需要认真遵守以下几条原则：
首先，在睡不着的时候打麻将不能熬夜玩游戏，应当按照“睡前三小时免除电子设备”的原则，在早上6点以前休息。熬夜玩游戏对身体健康会产生一定的影响，因此一定要遵循“早睡早起”的原则。
其次，如果想要用麻将来改善睡眠，那么一定要掌握适当的技巧，比如保持身体的放松、打麻将的技巧要充足等。需要注意的是，尽量避免过度使用手机，以免影响睡眠质量。
第三，如果想要用麻将来治疗睡眠障碍，那么要坚持打牌，长时间打牌会有助于睡眠，但也不要过度打牌，而且一定要多和朋友一起打牌，这样可以增加自己玩牌的兴趣，也能让自己更加轻松愉快。
总结：
综上所述，打麻将可以是一种有效的睡眠障碍治疗方法，但是在采取这种治疗方式之前，要明确一些核心原则：按时休息、掌握适当的技巧、坚持打牌，而且最好能够和朋友一起打牌，这样不仅可以更好的改善睡眠障碍，有助于提升心理状态，也让大家更加放松和融洽。
原创文章，作者：海底捞月，如若转载，请注明出处：http://m.hzhx56.net/show_4714.html
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