摘要：熬夜打麻将的行为并非护眼，要想维持身体健康，建议在熬夜时选择合适的饮料，以保证身体得到充足的营养，并改善贫乏的睡眠。本文将介绍几种有益的饮料，以及如何在熬夜时正确搭配它们，尽量减少熬夜打麻将带来的危害。
经常熬夜打麻将，尽管可能会获得一些快乐，但对身体而言却是极其不利的。熬夜容易导致细胞疲劳、神经紧张、新陈代谢紊乱等症状，甚至会影响身心健康。因此，在熬夜打麻将时，选择合适的饮料是比较有必要的。
第一步，可以在打麻将前喝一些温热的糖水或蜂蜜水，这样可以提供充足的热量。一般来说，用热牛奶加上少量的糖或蜂蜜做成的营养饮料，对提供热量、维持精力效果最好。
此外，喝一些果汁也是不错的选择。酸奶、果汁、红茶等饮料中都含有较多的维生素，可以滋补身体，帮助恢复体力。
此外，可以适当服用功能性饮料，比如维生素含量高的果蔬汁、纳豆、蜂蜜水等等。这些饮料富含多种维生素，能够有效恢复身体的能量，让你有更多的精力玩游戏。
此外，有些人可能会尝试饮用咖啡，但千万不要大量饮用，长期饮用咖啡会使体内咖啡因含量偏高，影响身体的压力调节能力，而且易导致睡眠问题。
总结：熬夜打麻将时，应避免饮用一些饮料，例如咖啡；可以适当喝一些温热的糖水或蜂蜜水，或者酸奶、果汁、红茶等带有维生素的饮料；还可以服用一些功能性饮料，比如维生素含量高的果蔬汁、纳豆、蜂蜜水等等，以减少熬夜打麻将带来的危害。
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